□新畿辅-保定晚报通讯员 苏光华

冬季，高血压患者受低温刺激会引起血管收缩、交感神经兴奋等症状，加上室内外温差大、活动量减少等因素，血压极易出现剧烈波动，进而增加心梗、脑梗等心脑血管疾病的风险。对于高血压患者而言，冬季做好用药管理和生活习惯调整，是维持血压稳定的关键。

在用药方面，遵医嘱是核心原则。冬季血压升高大多属于生理应激反应，患者切勿自行增减药量或停药，盲目加量易引发低血压导致晕厥，擅自停药则会造成血压反跳性升高，损伤血管。血压持续超出控制目标，应及时就医，由医生根据血压波动规律和合并病症调整用药方案，实现全天候平稳控压。多数长效降压药建议晨起空腹服用，以覆盖晨峰血压，在家需定期监测血压并记录数据，复诊时为医生提供参考，若出现干咳、下肢水肿等症状，要及时告知医生调整用药。

生活习惯的调整是稳定血压的重要辅助手段。首先要做好全方位保暖，外出时佩戴帽子、围巾、手套，避免头部和四肢受冷空气刺激，洗澡水温控制在38℃-40℃，时长不超20分钟。其次要严格控制饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少腌制品、加工肉等隐形盐摄入，多吃香蕉、菠菜等富钾食物促进钠排出，限制高油高脂食物和酒精摄入。

此外，适度运动不可少，同时保持平稳情绪与充足睡眠，避免熬夜。

冬季高血压患者需将科学用药与健康生活习惯相结合，才能有效避免血压剧烈波动，降低心脑血管疾病风险，平稳度过寒冬。